A Importância da Suplementação Alimentar na Correção de Deficiências Nutricionais

A Importância da Suplementação Alimentar na Correção de Deficiências Nutricionais

Introdução

A alimentação moderna, marcada por industrializados, refeições rápidas e pobre variedade de alimentos naturais, tem contribuído significativamente para carências nutricionais crescentes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), bilhões de pessoas em todo o mundo sofrem com deficiências de micronutrientes — um quadro que afeta diretamente o funcionamento do organismo e pode desencadear doenças crônicas, imunidade baixa e prejuízos ao desempenho físico e mental.

A suplementação alimentar surge, nesse cenário, como uma estratégia eficaz e segura para complementar a ingestão diária de vitaminas e minerais essenciais, especialmente quando a dieta não é suficiente para suprir essas necessidades.

Deficiências Nutricionais Mais Comuns

Estudos populacionais têm demonstrado que as carências mais frequentes estão ligadas às vitaminas A, C, D, E, e do complexo B (como B6, B12, folato), além de minerais como ferro, zinco, magnésio e selênio.

Principais funções e impactos das deficiências:

Dados Populacionais e Gráficos de Deficiência

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e do National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES - EUA) apontam que:

• Cerca de 67% da população brasileira consome menos vitamina D do que o recomendado.

• Mais de 40% apresentam ingestão inadequada de cálcio e magnésio.

• Deficiências de ferro afetam 30% das mulheres em idade fértil no Brasil.

• A carência de vitamina B12 é especialmente comum entre idosos e vegetarianos.

Gráfico sugerido:

Prevalência de Deficiência Nutricional (%) por Nutriente — População Brasileira

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Vitamina D: ████████████████████ 67% Ferro: █████████████ 30% Vitamina C: ████████ 15% Zinco: ███████ 13% Vitamina B12: ██████ 12% Vitamina A: █████ 10%

Fonte: IBGE (2020), Ministério da Saúde; NHANES (2022)

Quando a Suplementação é Necessária?

A suplementação não deve substituir uma alimentação equilibrada, mas é altamente recomendada em casos como:

• Dietas restritivas (vegetarianas, veganas, low carb)

• Gestantes, lactantes e idosos

• Pessoas com doenças intestinais ou má absorção

• Baixa exposição solar (no caso da vitamina D)

• Atletas e pessoas com alta demanda energética

Benefícios da Suplementação Adequada

• Fortalecimento do sistema imunológico

• Melhora da disposição física e mental

• Prevenção de doenças carenciais

• Apoio à saúde da pele, cabelos e unhas

• Aumento da longevidade com qualidade de vida

Considerações Finais

A marca ImuneBio atua com responsabilidade científica no desenvolvimento de suplementos nutricionais que respeitam as necessidades fisiológicas da população. Todos os nossos produtos são formulados com ingredientes certificados, seguros e eficazes — aliados fundamentais para quem busca bem-estar e saúde de forma consciente.

Consulte sempre um nutricionista ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Referências Bibliográficas

• World Health Organization (WHO). Micronutrient Deficiencies. https://www.who.int/

• Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Pesquisa de Orçamentos Familiares – 2020.

• NHANES. National Health and Nutrition Examination Survey. U.S. CDC, 2022.

• BRASIL. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira.

• Allen, L. H., et al. (2006). "Guidelines on food fortification with micronutrients." WHO.