A negligência histórica com a saúde masculina - Carências nutricionais na alimentação moderna

A negligência histórica com a saúde masculina

A saúde do homem foi, por muito tempo, negligenciada tanto pelas políticas públicas quanto por uma cultura que desencoraja o autocuidado. Além disso, muitos homens resistem em procurar médicos, fazer exames preventivos e manter uma rotina de alimentação balanceada. Esse cenário favorece o desenvolvimento de deficiências nutricionais silenciosas, que, com o tempo, comprometem não apenas a aparência — como queda de cabelo, pele opaca ou barba falhada — mas também funções críticas como imunidade, metabolismo, cognição e produção hormonal.

Carências nutricionais na alimentação moderna

A rotina alimentar do homem moderno, marcada por refeições rápidas, ricas em carboidratos simples e pobres em micronutrientes, contribui para o aumento de casos de deficiência de vitaminas A, D, E, C e do complexo B, além de minerais como zinco, selênio, magnésio e ferro. Essa carência nutricional compromete o equilíbrio do organismo, afetando desde a disposição no dia a dia até o desempenho sexual, a saúde mental e a resistência imunológica.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 2 bilhões de pessoas no mundo têm deficiências de micronutrientes essenciais. No Brasil, estudos da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF/IBGE) revelam um consumo diário insuficiente de vitamina D, ferro e zinco em grande parte da população masculina.

Como os micronutrientes afetam o organismo masculino

Cada nutriente tem um papel fundamental na regulação do corpo masculino. A vitamina D, por exemplo, é indispensável para a absorção de cálcio, a saúde dos ossos e a produção de testosterona, hormônio essencial para libido, força muscular e energia. Já a vitamina A participa da renovação celular e da defesa imunológica, enquanto a vitamina E age como antioxidante, protegendo as células dos danos do envelhecimento precoce.

No grupo dos minerais, o zinco merece destaque: sua deficiência está associada à queda de cabelo, baixa libido e diminuição da imunidade. O selênio, embora necessário em pequenas quantidades, é essencial para a produção de espermatozoides saudáveis e para a ação da glutationa peroxidase, enzima antioxidante que protege o organismo do estresse oxidativo. O magnésio, por sua vez, atua na regulação muscular, controle da glicemia, qualidade do sono e equilíbrio do sistema nervoso.

Veja na tabela abaixo os principais micronutrientes e seus efeitos comprovados no corpo do homem:

📊 Tabela – Principais Micronutrientes e Seus Benefícios

Suplementar é prevenir e tratar ao mesmo tempo

Diante desse cenário, a suplementação nutricional surge como uma estratégia eficaz para suprir as carências do dia a dia e preservar a saúde masculina. Estudos como os publicados pela Harvard School of Public Health e pela Universidade de São Paulo reforçam que a suplementação, quando bem orientada, pode melhorar significativamente a performance física, a saúde metabólica, a função cognitiva e o bem-estar geral.

É importante, porém, reforçar que a suplementação deve sempre respeitar os limites seguros de ingestão diária e considerar fatores como idade, histórico clínico, dieta atual e rotina de atividades físicas. O uso consciente evita riscos como hipervitaminose e efeitos colaterais, comuns quando doses são ultrapassadas sem necessidade real.

Hair + Power Homem: nutrição estratégica para o corpo 

Pensando nisso, a ImuneBio desenvolveu o Hair + Power Homem, um suplemento completo, que não se limita apenas à estética de cabelos e barba. Ele entrega uma fórmula balanceada, com 20 mg de zinco (182% do VDR), 34 µg de selênio, 100 mg de magnésio, além de altas doses de vitaminas D (50 µg, 333% do VDR), A, E, C, biotina, ácido fólico e todas as vitaminas do complexo B, conforme mostra a tabela nutricional abaixo:

📋 Tabela Nutricional – Hair + Power Homem (por cápsula)

*% Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 kcal.

Conclusão: cuidar da saúde é um ato de força

Homens precisam de mais do que força física para manter a qualidade de vida. Precisam de energia, foco, saúde metabólica e bem-estar emocional — pilares que só são sustentados quando a base nutricional está sólida. Com a rotina moderna, alcançar essa base apenas com a alimentação se torna um desafio. É por isso que Hair + Power Homem não é apenas mais um suplemento: é uma solução estratégica para o cuidado global da saúde masculina, com respaldo científico e formulação inteligente.

Investir em sua saúde não é vaidade. É autocuidado, prevenção e força para viver com mais vitalidade todos os dias.